Yoga - Samstag 7.März 2020

nächster Yoga-Samstag 2020:

 7. März

"Rückwärtsstreckungen und Pranayama - das Herz des Yoga"

mit Silvia Bratenstein

von 10.00 - 12.00 Uhr

Kursgebühr 25€

Handstand-Workshop

"Mit Handstand in den Frühling"

Handstand-Workshop am Samstag, 25. April 2020 

von 10.00 - 12.00 Uhr

Handstand ist ein Asana für Gleichgewicht und Selbstvertrauen.

Dieser Workshop ist für alle geeignet, die sich an den Handstand wagen wollen oder sich einfach sicherer in dieser schönen Haltung fühlen wollen...wir erlernen Schritte für ein sicheres "Hinein-und Hinauskommen", vorbereitende Asanas für eine spielerische Leichtigkeit im Handstand!

Leitung: Silvia Bratenstein

Assistenz: Melissa Bratenstein

Kursgebühr 25€

Yoga - Wochenenden 2020

Yoga-Wochenende im Frühling:  3. - 5. April 2020 

Yoga-Wochenende im Herbst:  23. - 25. Oktober 2020

im Seminarhaus Knaubenhof (Altmühltal)

Anmeldung ab sofort über info@yoga-silvia-bratenstein.de

nähere Infos dazu schicke ich gerne zu!

Zeit für Meditation 7.März und 24. April

Zeit für Meditation  - Eintauchen in die Stille, Tiefe und Weite des eigenen Seins

mit Susanne Heider 

Samstag, 7.März um 13.00 - 15.00 Uhr

Freitag, 24. April um 19.15 - 20.30 Uhr

auf Spendenbasis

Fragen über ayurveda-s-heider@t-online.de und 0911/557319

Es ist keine Anmeldung nötig! einfach Kommen und Da Sein.

Yoga-Retreat in den Bergen 2020

Yoga-Retreat in den Bergen vom 7. - 11. Oktober 2020

im Biohotel Grafenast bei Innsbruck auf 1.300 m Höhe

atemberaubender Weitblick über das Inntal, Bio-Naturküche, Jurtensauna

und wärmende Yogaeinheiten, Pranayama und Meditation...

nähere Infos schicke ich gerne zu, Anmeldung ist ab sofort möglich.

die Teilnehmerzahl ist begrenzt, die Plätze werden nach Anmeldeeingang vergeben.

Partner*innen Workshop am 24. Mai 2020

Workshop zu zweit am Sonntag, 24. Mai 

von 10.00 - 13.00 Uhr

Eine Möglichkeit, tiefer in ein Asana hineinzufinden, sind Übungen zu zweit.

Im Workshop ist mehr Zeit für eine genaue Ausrichtung und Hilfestellung als im üblichen Gruppen-Unterricht.

Bewegungsmeditation und regenerative Elemente fördern die Entspannung und das "Zur-Ruhe-Kommen der Gedanken" - den Zustand des Yoga.

Leitung: Andrea und Manuela Bolz

Anmeldung nur paarweise möglich: manubolz@gmx.de

Kursgebühr 35€ pro Person

Tipps zum Lesen

Linda Sparrow und Patricia Walden	YOGA UND GESUNDHEIT FÜR FRAUEN Goldmann Verlag Umfang 464 Seiten ISBN-Nr. 3442337097 Preis 25,00 Euro
Gita S. Iyengar	YOGA FÜR DIE FRAU O. W. Barth Verlag Umfang 400 Seiten ISBN-Nr. 3502611769 Preis 22,90 Euro
	LICHT AUF YOGA O. W. Barth Verlag Umfang 464 Seiten ISBN-Nr. 3502611661 Preis 22,95 Euro
B. K. S. Iyengar
B. K. S. Iyengar	LICHT AUF PRANAYAMA O. W. Barth Verlag Umfang 360 Seiten ISBN-Nr. 3502612072 Preis 36,90 Euro
B. K. S. Iyengar	LICHT FÜRS LEBEN O. W. Barth Verlag Umfang 382 Seiten ISBN-Nr. 3502611831 Preis 10,00 Euro
Silvia, Mira und Shyam Mehta	YOGA GYMNASTIK Christian Verlag Umfang 192 Seiten ISBN-Nr. 3884721984 Preis 32,69 Euro